1.
Jeans
Evitar uso contínuo de calças/shorts jeans ou optar por usar cintura alta. O contato do tecido rígido com a vulva pode causar dor.
2.
Calcinha de algodão
Mude todas as calcinhas de linho por de algodão, assim como no jeans o contato com o linho/lycra causa dor. E dormir sem calcinha ajuda a aliviar.
3.
Absorvente
Cobertura suave é a melhor opção para absorventes descartáveis, a cobertura seca pode causar irritação e dor. Absorventes reutilizáveis também são muito bons.
4.
OB ou Coletor
O sangue em contato com a vulva, já sensível pelo período menstrual, aumenta a dor. Absorvente interno ou coletores são uma ótima escolha para evitar o contato do sangue com a vulva.
5.
Depilação
O ideal é usar aparadores de pelo elétrico ou barbeadores descartáveis pois depilação na cera agride demais toda a região piorando o quadro da vulvodínia.
6.
Sabonetes e sabonetes íntimos
Sabonetes comuns possuem propilenoglicol e essa substância causa queimação. Sabonetes de glicerina neutros não tem essa substância e não causam queimação. Sempre leia o rótulo!
Sabonetes íntimos não são recomendados.
7.
Banho de assento
Fazer banho de assento com flogo rosa, bicarbonato de sódio ou chá de camomila pode ajudar a aliviar a ardência intensa.
8.
Óleo de coco
Pode ser usado no dia a dia para hidratar a vulva e aliviar a dor, também pode ser usado como lubrificante.
9.
Camisinhas sem látex
Camisinhas de látex ardem muito, as vezes sendo impossível usar. As melhores são as sem látex e quanto mais finas melhor. E somente essas podem ser usadas com óleo de coco como lubrificante.
10.
Lubrificante Íntimo
Lubrificantes a base de água possuem propilenoglicol, igual aos sabonetes comuns, o melhor para quem tem vulvodínia é o óleo de coco.
11.
Beber muita água
Água é essencial para o funcionamento do corpo e com a vulvodínia não é diferente!